کتاب فینگر فیتنس مجموعه ایست از کشش های مختلف انگشتان برای رسیدن به حداکثر انعطاف و از سوی دیگر تفکیک اعصاب هر یک از انگشتان در جهت بالا بردن قابلیتهایشان میباشد . این تمرینات برای بسیاری از نوازندگان سازها مفید و بسیار موثر خواهد بود بالاخص نوازندگان گیتار و پیانو که انگشتان و توانایی آن در بوجود آوردن تکنیک بالا و در نهایت موسیقی منحصر بفرد نقش اساسی را ایفا میکند .
کتاب Finger Fitness تمریناتی برای تقویت انگشتان
35,000 تومان
کتاب Finger Fitness تمریناتی برای تقویت انگشتان
Greg irwin – Finger Fitness
کتاب فینگر فیتنس مجموعه ایست از کشش های مختلف انگشتان برای رسیدن به حداکثر انعطاف و از سوی دیگر تفکیک اعصاب هر یک از انگشتان در جهت بالا بردن قابلیتهایشان میباشد . این تمرینات برای بسیاری از نوازندگان سازها مفید و بسیار موثر خواهد بود بالاخص نوازندگان گیتار و پیانو که انگشتان و توانایی آن در بوجود آوردن تکنیک بالا و در نهایت موسیقی منحصر بفرد نقش اساسی را ایفا میکند .
اما چه زمانی برای انجام این تمرینات مناسب است ؟ به طور خیلی ساده هر زمانی که کاری برای انجام دادن ندارید ! در پشت ترافیک , وقتی به یک موسیقی گوش میدهید , در صف های طولانی ! پس این تمرین نیازی به قرار دادن وقت مشخصی برای شما ندارد.
قسمت اول
۱-مقدمه
۲- حالت های اساسی
۳- تمرینات گرم کردن
هنر کنترل و پرورش انگشتان چیست ؟
مجموعه ای از تمرینات که شما را به سمت قابلیتهای فیزیکی مورد نیاز انشگتانتان راهنمایی میکند.
ورزشی که در نهایت موجب آن میشود تا انگشتان در عین تکفیک از هماهنگی بالایی نیز برخوردار شوند.
این تمرینات بر اساس چندین هدف مشخصص شده اند که عبارتند از تقویت – انعطاف – سرعت – هماهنگی و تفکیک عصبی انگشتان و دستان شما میباشد .
فلسفه این کار نیز همانند فعالیت های یک ورزشکار است و تمریناتی که وی برای آمادگی در میدان انجام میدهد . تمریناتی همچون کار با وزنه و یا دویدن نه تنها موجب بالا بردن فعالیت حرفه ای یک ورزشکار میشود بلکه وی را از صدمات ناشی از حرکات سنگین مصون میدارد .
و نکته آخر اینکه باید بدانیم انسان بر خلاف حیوانات قابلیتهای بسیاری را در اندامهای خود دارا میباشد . دستان و انگشتان ما از جمله اعضایی میباشند که کمتر به آنها توجه کرده ایم و نکته جالبتر اینکه این اعضا از توانایی های منحصر به فردی برخوردارند که تنها با اندکی تمرین میتوان این مشخصات را در آنها مشاهده نمود.
تمریناتی برای تقویت انگشتان دست
اما نکته بسیار مهم :
در موسیقی به طور کلی با سه مهارت روبرو هستیم
1-مهارت شنوایی ( پرورش گوش )
2- مهارتهای ذهنی (توانایی در حس ریتم – هارمونی – ملودی – حفظ کردن )
3- مهارتهای فیزیکی ( هماهنگی و تفکیک و انعطاف در انگشتان و یا سایر اندامها )
مهارتهای اول و دوم را شما در کلاسهای مختلف موسیقی همچون کلاس سرایش و یا هارمونی و غیره بدست می آورید اما مهارت سوم زمانی بدست می آید که شما با ساز خود تمرین نمایید .
به طور مثال تمرین ساز ( برای ما پیانو ) کسب توانایی های لازم در انگشتان میباشد و ساعتهای متمادی را وقت این کار نموده ایم اما پس از مدتی چند تمرین بدون اتکا به ساز انجام دادیم بصورتیکه متوجه شدیم در اجرا تاثیر بسزایی گذاشته است .
به مرور این تجربیات به شاگردان منتقل شده . حتی گاهی آنها نیز تمرینات جدید را بوجود میآوردند که من هم تمامی آنها را در یک مجموعه
گردآوری میکردم و پس از مدتی متوجه شدم میتوان این تمرینات را به دسته های مختلفی تقسیم کرد .
سپس با صحبت با پزشکان مختلف و فیزیوتراپیسها و غیره متوجه شدیم در دنیای پزشکی نیز تمریناتی برای بهبود عملکرد دست ها و انگشتان وجود دارد . و هم اکنون باید بگویم که بسیاری برای درمان ناتوانایی های دستان و انگشتان خود بجای دارو از این تکنیک ها استفاده میکنند . و در حال حاضر این کتاب پیش روی شماست.
| اثر | |
|---|---|
| نوع فایل |
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.